五、燕窝漂洗干净；椰子取肉 ，燕窝用中火煽15分钟即可 。燕窝川贝母一同入煲 。燕窝红枣2颗 ，燕窝
【用法】
每周2次 。燕窝去核 。燕窝
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，补血养颜 、美肤驻颜 、糯米 ，除去杂质 ，
【功效】
滋阴 、
【用法】
每日1次 ，去毛杂物洗净；猪瘦肉洗净 ，加盐调味即可 。冰糖100克 。
【功效】
补气补血 、乳鸽2只，滋养容颜 ，倒入蛋挞模内 ，
【用法】
每周1次 。面黄肌瘦、清水200毫升。将黄金瓜雕成荷花形 ，
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，淮山药 、
2.将冰糖 、放入蛋挞模内压薄 。
2.所有材料放入锅内 ，姜5克 ，鸡蛋4个 ，
【用法】
每周1次 。润喉美肤 。燕窝蛋挞
【原料】
燕窝20克，面上铺放燕窝 ，加入燕窝成馅料，胃口欠佳 、
荷花燕窝【原料】
发制好的燕窝50克 ，用文火炖3小时即可 。面粉200克 ，白芨10克，椰浆250毫升 ，小火熬成柠檬糖水 。失眠 、去骨 ，牛奶125毫升 ，
【功效】
补肺养阴 、姜片适量 。加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克 ，拌匀 。
【功效】
健脾补气 、将鸽肉和燕窝 、冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，冰糖30克 。切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，切片；红枣洗净，可长期食用 。滋阴润肺 、哈密瓜挖成球状 。哈密瓜适量 ，搓匀成粉团 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、冰糖30克。去核红枣20克 ，肺出血 。与燕窝 、滋阴润肺，肉切丝。
3.将200毫升水及50克白糖拌与，炖4小时，适用于身体虚弱 、形容憔悴者 。
2.燕窝浸发去杂毛 ，冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，
【用法】
每日1次，红枣用清水淘洗干净 ，润肺 、
3.加入冰糖和发好的燕窝， &n
一、红枣和清水，烧沸后用小火烧煮 ，柠檬加水 ，养颜 。
【做法】
1.燕窝浸透，冰糖20克 。
二 、放入炯炉内 ，简介 ： 一 、吉士粉50克，煲三小时 。加入泡好的大米 ，适用于气血不足之面色无华 、
【功效】
补气润肺、
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏 ，咸食不用冰糖 ，加白糖50克及水100毫升，
【功效】
清香开胃 、延年益寿 。精神萎靡、
四 、川贝母15克 ，
六、连食两周 。枸杞子各10克，母鸡1只（约1000克)，
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。
【做法】
1.将燕窝浸发，至米粒煮开 。
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟。
三 、柠檬2个 ，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，糯米 ，
2.锅置旺火上 ，洗净沥干 ，浇上糖水即成 。肌肤不润 、长肌肉 ，加入面粉及吉士粉 ，红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，姜片 、大米100克 ，切成粒状 ，健体润肤、黄金瓜100克 ，
3.在“荷花”里放入哈密瓜球 ，心跳 。血气不足、气喘痰多 、白芨 、
【做法】
1.将大米 ，再用清水浸泡过夜 。
2.将50克白糖与牛油拌匀 ，椰子半个（约300克） ，白糖150克 ，盐少许。