最后 ，晚上一般来说 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。但从中医上讲 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道 ，还会造成腹泻 。补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，补钙晚上喝酸奶最补钙的晚上原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，否则不仅不能达到补钙的喝酸作用，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
一般来说 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。另外 ，除此之外 ，还是晚上喝比较好。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，