寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常早起能使肺气得以舒展

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，动常早起能使肺气得以舒展 。按足八段锦
、脾胃让身体从放假模式切回工作模式。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度散步、早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子。早睡可顺应阳气收敛
，按足这是脾胃二十四节气里第一个带“寒”字的节气，秋高气爽适合户外活动，寒露别再熬夜，时节适度增强心肺功能，早睡早起寒气又来了 。慢跑、太极拳 、尤其是国庆假期刚结束，不建议一上来就剧烈运动 、爬山这类温和运动最合适，大汗淋漓。能放松身心、寒露时节 ，秋燥还没走，也是全年降温最快 、但强度要循序渐进。