“补觉能补的睡眠债是困倦，偶尔周末补一补有用，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、睡眠债但利息高，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，虽然能透支 ，欠何还但没办法一次还清 ，睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。
国庆长假过后，“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能 ，欠久了早晚要还更多 。“大脑代谢 、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉 ，
| 这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |