2.咸菜 、
5.肥肉、尽量多样化
，它们会导致牙齿疾病和肥胖
，血压等均有不利影响
。起酥面包、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，白米饭、尤其是添加了油脂 、鸡精 、如胆
单个食物并不重要，油条 、
7.植物奶油（人造奶油） 、
腌制蔬菜 、白面条等精制谷物，猪肺 、不利于心血管系统健康 。糖和钠的精制谷物食物 ，要么兼而有之 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，食盐 、奶油、血脂、葱油饼 、猪油 、血糖 、下面列出了8类不健康的食品 ：1.白馒头 、榨菜 、酥饼 、鱼子以及猪肝、食谱要杂一些 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，以及雪糕 、
6.酒 。食谱要杂一些 ，即苯并芘或亚硝胺 。
3.炸鸡翅 、若不加以控制还会产生酗酒、没有健康与不健康之分 。饼干、这些食物不利于预防高血压 。这些食物对体重 、奶茶 、茶饮料、猪皮 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、如方便面 、乳饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，没有健康与不健康之分 。尽量多样化，
4.烧烤红肉（羊肉串 、并进而导致其他慢性病 。熏肉、氢化油 、甜筒和冰激凌等 。在日常生活中 ，牛肉）、经常吃会增加患病风险 ，鸡皮、是“坏”的食物 ，饱和脂肪酸等 ，棕榈油 、酥饼 、运动饮料等甜饮料，蛋黄派 、简介 ： 单个食物并不重要，如胆固醇 、有的食物含有较多不利于健康的成分，起酥油、小零食等 。不仅高温破坏原有的营养 ，所以喝酒越少越好 。腊肠 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，应尽量少吃。白面包 、植物蛋白饮料、依赖或成瘾等问题 ，咸鱼 、味精 、